大きくなっても役立つ！？子ども向けの体幹トレーニング！！

こんにちは！

あらまはです！

突然ですが質問です！

「あなたのお子さんの夢はなんですか？」

サッカーをしてる子の多くは

サッカー選手！

と答えるでしょう。

では、

あなたのお子さんは

どういった練習していますか？

小学生、特に低学年の子は

パス、トラップ、ドリブル

この3つを練習しているでしょう！

でも大きくなっても続けるとしたら

フィジカル(体幹)

を強くしないといけません！

サッカーは大きくなるにつれて

体のぶつけ合いが激しくなるスポーツです！

ではもし、

サッカーの試合中、

相手選手と接触して怪我を負ってしまう。

なんてこと想像したくないですよね？

大きくなっても、

強い体を持って欲しいと

考えたことでしょう！

そこで今回は！！

大きくなっても負けない！

フィジカルトレーニング！！

をご紹介します！

今回ご紹介するトレーニングは！

けんけん相撲です！！

「え？遊びじゃん。」

と思われた方。

そうなんです！

このトレーニングは

遊びながら体を強くしていきます！

けんけん相撲のように

遊びながら体幹を鍛える遊びを

体幹バランス遊びと言います！

遊びながら知らないうちに

体を強くすることが出来るのです！

では具体的に何をするのか？

【やり方】

1、2人でお互いに向かい合い、

     手を伸ばして届く距離に立ちます。

2、片足立ちになり、

     手で押し合いっ子をします。

3、バランスを崩して  

      両足を着いてしまった方の負けです。

このようにとても簡単に

家でも可能なトレーニングとなります！

補足ですが、

体幹を鍛えることによるメリットを

ご説明します！

1、運動能力向上

2、姿勢が良くなる

3、自律神経の安定

4、免疫力向上

以上4つが体幹を鍛えることで

良くなるといわれております！

サッカーをやめてしまっても

他でのメリットが大きいため、

お子さんと是非やってみて下さい！

ここまでお読み頂き

ありがとうございました！

ブログを閉じたらすぐに

お子さんをけんけん相撲に

誘ってみましょう！